definicion muscular,ayuda

[guardioleti]

ola me gustaria saber que tipo de ejercicios para tener una buena definicion muscular de biceps,triceps,pectorales y abdominales,no ace falta ke quienes me contesteis me contesteis a todas,solo a las que sepais como puedo lograrlo,gracias por adelantado a todos

[guardioleti]

weno porfavor pediros que no pongais el nombre de los ejercicios,ke no me los se venga saludos

[GabrielOM]

Si lo que queres es definir ya teniendo una masa muscular significativa, debes hacer mas incapie en la dieta y en una rutina de ejercicios aerobicos, que es lo que mas resultado te va a dar. Despues podes armarte una rutina de pesas, fijate bien en el foro de musculacion que se hablo mucho de esto.
suerte!!!!