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hola ,soy un chico de 15 años,y tengo una duda ¿cuanto es el maximo de peso que debo usar al hacer desplante sin que este peso afecte mi estatura?

hola karkian, m podrias explicar q es eso dl desplante?? gracias

Creo que son Sentadillas way. 15 años para no afectar lo oseo debe usar bajo peso. Practica tambien otros deportes. Suerte

http://www.fitstep.com/Advanced/Exercises/Lunges.htm

Estos son los deplantes, tambien se les llaman lunges , estocadas...

Karkian, te acosejaria que aprendas bien la tecnica sin usar mucho peso, tus musculos no entienden de pesos sino de intensidad.... asi que concentrate en que sientan el esfuerzo y la contraccion del gluteo al maximo, luego iras subiendo pesos poco a poco.

Un abrazo

Karkian<<<<<<

como dice Vivi tienes que aprender la tecnica con poco
peso ya despues iras aumentando
yo te dire que solo una vez hice desplantes
y no me salieron nada bien...mas que todo por el
equilibrio ya me andaba cayendo con todo el mugrero
lo que puedes es hacer prensa y solo jalas la pierna ahi
o haz sentadilla pero con peso moderado y trabaja
tu espalda baja para evitar forzar tu cuerpo

saluds y suerte

gracias a todos.con repecto a lo del peso,si empese con poco peso ,10 kg para ser esactos,ahora uso 37 kg

aaa en el k caminas y bajas con mancuernas???

pues la verdad consigue un peso con el k te sientas agsto y q sientas q el musculo s eforza, y has las q puedas...

segun tengo enetndido esto no te achaparra.. peor a mi me da miedo q se alargen los brazos ajajja nsc...
en mi gym a eso el llamamos desplantes...