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pues queria saber que ejercicios me recomendais para una tendinitis en el abductor, ya que en rehabilitacion solo me ponen el compex el programa descontracturante, luego ultrasonidos y un pequeño masaje, y no veo que avanze mucho.

PD: tengo un compex en casa, y necesito ayuda que no puedo vivir sin deporte (tenis, futbol, kungfu, gym (aunque este ultimo el tren superior puedo) )