pajaros? son los que buelan o que ?jeje

[kancer13]

holaaa quisiera que me dijeran o pusieran un enlace u dibujo de como se hacen los pajaraos para hombro ya que nose y no conosco ese termino, no se que ejercicio es, anteriormete navegando por aqui havia mirado un enlace peroo la verdad es que no lo encuentro denuevoo y pues esta cañon buscarlo pagina por paginaa, les agadesco de antemanoo



graciaaas !!jeje

[Novato1]

Hola que tal..



Kancer, aqui te dejo el Link; Un Saludo.



http://estadium.ya.com/eltirant2001/eje ... pajaro.htm

[KiNgPyN]

Aqui te dejo yo otro ww.rae.es.

[aZiMuT]

Yo el pajaro suelo hacerlo asi:

http://estadium.ya.com/eltirant2001/eje ... pajaro.htm

Pero hoy me vio el monitor haciendolo asi y me dijo que es mejor hacerlo sentado en el extremo de un banco, es decir que me siente en el banco acache la espalda y levante los brazos, osea que hago lo mismo que en la foto pero sentado en un banco, ¿vosotros como lo veis mejor?

[larcos]

yo pienso q es mejor hacerlos de pie, la espalda baja está recta. De la otra forma, estamos muy forzados algunos. De todas formas, tampoco es algo decisivo.

[luiyi]

Pio, pio, pio

[kancer13]

ooralee ya veo como se haceeen, muchas gracias a todos por sus reepuestaas!!

[Mak]

yo al principio lo hacia de pie,como aparece en la ultima foto y al dia siguiente tenia un fuerte dolor lumbar,menos mal que se me paso en unos dias,cada vez que me agachaba pensaba que me iba a quedar en el sitio jeje.desde entonces lo hago como dice azimut en el extremo de un banco sentado e inclinando la espalda hacia delante y va mejor aunque no le pillo de cojer el gusto a este ejercicio lo veo como demasido forzado,no os pasa?igual todavia no he cogido la tecnica correcta del todo,es dificil controlar las pesas sin que caigan rapidamente.un saludo.