No estoy seguro sobre que suplemento tomar. La proteina de suro es una proteina excelente y de rapida absorción,pero creo que tiene pocos carbohidratos (80%prot 20%CH mas o menos) comparado con un batido "tipico".
Me interesa ganar musculo y no se si la "whey protein" es adecuada para ello o si hay que suplementarla con algo mas (mas CH a parte); o si por el contrario me recomendais uno alto en CH.
Gracias
Proteina de suero o batido "tipico"( 25% proteinas, 75% CH)?
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