¿Cargadas de potencia?

[Invitado]

Gracias de antemano por la atención prestada. Quisiera saber como se hacen las arrancadas de potencia o cargadas de potencia ¿son lo mismo? Si me pudierais decir la técnica para usarlas para fuerza o una pagina donde venga su explicación os lo agradecería mucho, no se como se hace le ejercicio. GRACIAS