Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

hola muy wenas a todos, soy nuevo en este foro, e estado leyendo muxos post y me ha parecido todo bastante interesante, hoy estoy teniendo un problema y he pensado en k alguien podria saber aconsejarme.

hoy es el primer dia k e comenzado a tomar creatina, e usado el dosificador k me venia en el bote y e tomado una cucharada media hora antes de entrenar y otra justo despues, la e mezclado con un vaso de zumo, sin embargo me a provocado un poko de diarrea, ¿a que puede deberse?

gracias por adelantado

La verdad no creo que haya sido probocado por la creatina... entre todos los efectos secundarios que he leido que puede conllevar no he visto nunca diarrea, como mucho calambres y ha habido muy pocos casos.

Saludos

Ombre yo creo q si es de la creatina pero sigue tomandola igual porque eso es al principio solo, quiza por ser la primera vez.
hay cuerpos y "cuerpos"...cada cuerpo acepta cada suplemento de forma distinta.

Consume 0.03 gr(por dia) por kg corporal libre de grasa....

a mi la verdad k komo la tome sola tambien me causa algunas molestias estomacales, la tomo kon un platano o un par de tortas de arroz y listo