Como he comentado al principio soy un chico de 21 años, con sobrepeso. Mido 1,84 y pero 105. Según esto mi masa corporal esta en 31, en obesidad 1. Al ver esto he decidido dar un cambio radical.
He solidó ir a gimnasios, pero al no tener ni idea de nada, me aburría. Sin rutina… Por ello, me preguntaba si me podríais ayudar a realizar una rutina. Tengo bastante tiempo libre.
Aparte de la rutina, voy a empezar a reducir las calorías que ingiero, intentado llenarme con alimentos con poca cantidad calórico.
Enhorabuena por el cambio, pásate por el foro de musculacíon y nutricíon, ahí te aconsejaremos muy bien, por el momento te adelanto a que empieces con cardio suave unas 2 tres veces por semana, bajarle a las grasas, a las sodas, bollería y demás comida basura.
