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Hola a todos,

Como he comentado al principio soy un chico de 21 años, con sobrepeso. Mido 1,84 y pero 105. Según esto mi masa corporal esta en 31, en obesidad 1. Al ver esto he decidido dar un cambio radical.

He solidó ir a gimnasios, pero al no tener ni idea de nada, me aburría. Sin rutina… Por ello, me preguntaba si me podríais ayudar a realizar una rutina. Tengo bastante tiempo libre.

Aparte de la rutina, voy a empezar a reducir las calorías que ingiero, intentado llenarme con alimentos con poca cantidad calórico.

¿Que os parece?

Me parece muy bien que hayas decidido dar ese cambio. no por la estetica si no por la salud. enhorabuena.

Enhorabuena por el cambio, pásate por el foro de musculacíon y nutricíon, ahí te aconsejaremos muy bien, por el momento te adelanto a que empieces con cardio suave unas 2 tres veces por semana, bajarle a las grasas, a las sodas, bollería y demás comida basura.