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Ganar altura en salto vertical

Hola foreros que son tan apasionados al deporte extremo

Quiero ganar altura en los saltos verticales, para hacer backflip
que tipo de entrenamiento recomiendan, rutinas, etc.

Tengo entendido que hay que llevar las rodillas al pexo, porfa
necesito algun consejillo de ustedes los maestros, los gurus, los expertos.

Saludos

Si es para tener mas potencia al brincar nada mejor que la sentadilla profunda y entrenar saltos si dispones de donde con las 2 piernas y antes de brincar cerradas posteriormente abrirlas al terminar el brinco sobre alguna plataforma.

Segun yo entendi que preguntabas eso si no corrigeme

necesito algun consejillo de ustedes los maestros, los gurus, los expertos.

Los maestros y gurus están ahora mismo en sus meditaciones de realización personal, y los expertos trabajando. En ese caso te contesto yo.

Quiero ganar altura en los saltos verticales, para hacer backflip
que tipo de entrenamiento recomiendan, rutinas, etc.

Solo tienes que saltar, dedicarte solo a eso. No continues el entreno de saltos si estas cansado ya que no conseguirás nada.

Como entrenamiento especifico solo te recomiendo los ejercicios pliometricos.
http://cdeporte.rediris.es/revista/revi ... etria.html

para más información:
http://www.librossanitarios.com/detalle ... codcat=159

Tengo entendido que hay que llevar las rodillas al pexo

No es necesario para ganar altura, pero te ayuda a girar en el back flip.

stuntsmx escribió:Ganar altura en salto vertical

Hola foreros que son tan apasionados al deporte extremo

Quiero ganar altura en los saltos verticales, para hacer backflip
que tipo de entrenamiento recomiendan, rutinas, etc.

Tengo entendido que hay que llevar las rodillas al pexo, porfa
necesito algun consejillo de ustedes los maestros, los gurus, los expertos.

Saludos

Si quieres ganar altura en saltos verticales, pregúntale a este a ver cómo lo hace:

http://www.youtube.com/watch?v=7vL19q8yL54