Ganar altura en salto vertical

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stuntsmx
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Ganar altura en salto vertical

Mensaje por stuntsmx » 26 Mar 2007 04:25

Ganar altura en salto vertical

Hola foreros que son tan apasionados al deporte extremo

Quiero ganar altura en los saltos verticales, para hacer backflip
que tipo de entrenamiento recomiendan, rutinas, etc.

Tengo entendido que hay que llevar las rodillas al pexo, porfa
necesito algun consejillo de ustedes los maestros, los gurus, los expertos.

Saludos

zonik
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Mensaje por zonik » 26 Mar 2007 08:08

Si es para tener mas potencia al brincar nada mejor que la sentadilla profunda y entrenar saltos si dispones de donde con las 2 piernas y antes de brincar cerradas posteriormente abrirlas al terminar el brinco sobre alguna plataforma.

Segun yo entendi que preguntabas eso si no corrigeme :P

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Javi M.
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Mensaje por Javi M. » 26 Mar 2007 09:32

necesito algun consejillo de ustedes los maestros, los gurus, los expertos.
Los maestros y gurus están ahora mismo en sus meditaciones de realización personal, y los expertos trabajando. En ese caso te contesto yo.
Quiero ganar altura en los saltos verticales, para hacer backflip
que tipo de entrenamiento recomiendan, rutinas, etc.
Solo tienes que saltar, dedicarte solo a eso. No continues el entreno de saltos si estas cansado ya que no conseguirás nada.

Como entrenamiento especifico solo te recomiendo los ejercicios pliometricos.
http://cdeporte.rediris.es/revista/revi ... etria.html

para más información:
http://www.librossanitarios.com/detalle ... codcat=159
Tengo entendido que hay que llevar las rodillas al pexo
No es necesario para ganar altura, pero te ayuda a girar en el back flip.
粗守形上守神

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cor petit
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Re: Ganar altura en salto vertical

Mensaje por cor petit » 26 Mar 2007 12:32

stuntsmx escribió:Ganar altura en salto vertical

Hola foreros que son tan apasionados al deporte extremo

Quiero ganar altura en los saltos verticales, para hacer backflip
que tipo de entrenamiento recomiendan, rutinas, etc.

Tengo entendido que hay que llevar las rodillas al pexo, porfa
necesito algun consejillo de ustedes los maestros, los gurus, los expertos.

Saludos
Si quieres ganar altura en saltos verticales, pregúntale a este a ver cómo lo hace:

http://www.youtube.com/watch?v=7vL19q8yL54
ImagenImagen

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