1 Anio y medio en el gimnasio para esto?

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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Rönin
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1 Anio y medio en el gimnasio para esto?

Mensaje por Rönin » 05 Abr 2007 22:35

Ayuda ! que hago mal ? :(


Decir que yo era extremedamente delgado , y sigo siendo pero menos...



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ScLaP
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Mensaje por ScLaP » 05 Abr 2007 23:17

deberias postear mas datos

tu altura, peso, dieta, rutina..

asi seguro que los cracks que hay en este foro te ayudaran mejor y aparte ellos tb se orientaran ams a la hroa d e buscarte una solucion
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XPablo_84
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Mensaje por XPablo_84 » 06 Abr 2007 01:39

Si te ha kedado esa cara con un año y medio de gimnasio muy mal eh :silly:

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Rhaegar
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Mensaje por Rhaegar » 06 Abr 2007 01:58

No te desilusiones hombre, lo primero que un año y medio en el gimnasio no suele ser mucho tiempo, digo suele ser, porque hay gente con una genetica increible y en poco tiempo avanza rapido, pero lo normal es ir poco a poco. No se que rutina seguiras, pero tan importante como la rutina es la alimentacion, y no parece que comas mucho, prueba a meter hidratos en tu dieta y coger peso. Animo.

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Prince
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Mensaje por Prince » 06 Abr 2007 11:35

Tienes que revisar tu dieta que 100% es en lo que fallas. Aunque el primer año suele ser el mas dificil, tenias que haber ganado mucha mas masa.

animo y no pares de ir al gim, eso si, revisa tu dieta ya.

salu2

MITSURUGI77
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Mensaje por MITSURUGI77 » 06 Abr 2007 13:15

NO COMES LO SUFICIENTE.

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Castor
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Mensaje por Castor » 06 Abr 2007 13:19

AMÉN, xico si kieres volumen ya puedes ir buscando una dieta de 3500 o 4000 kcal. Y SEGUIRLA EN SERIO.
Tu te haces llamar competencia??
yo soy un diez elevado a su maxima potencia
-PORTA-

Rönin
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Mensaje por Rönin » 06 Abr 2007 13:32

Mido 1.76cm y peso 57 kilos :P

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Deko
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Mensaje por Deko » 06 Abr 2007 13:46

Rönin escribió:Mido 1.76cm y peso 57 kilos :P
:roll: No me extraña... Joder, si yo mido 1,69 y peso 60kg :roll:

Ya puedes seguir una dieta de mínimo 3000 calorías por lo menos.

Saludos.

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italian stallion
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Mensaje por italian stallion » 06 Abr 2007 14:06

¿cómo es posible que tengas otro post en el que preguntas si estás sobremusculado? :-? na, es broma

Revisa la dieta y procura ir aumentando el peso que levantas.
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ambrosio
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Mensaje por ambrosio » 06 Abr 2007 17:03

trabaja dorsales

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Nachete_FuLL
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Mensaje por Nachete_FuLL » 09 Abr 2007 13:44

como siempre, cosa de la dieta

Seguro que no comes ni la mitad de lo que deberias de comer para subir de peso
Date cuenta que las pesas y el gimnasio no te van a hacer subir de peso en ningun momento , da igual que hagas 10000 horaas de pesas si no comes lo suficiente

Esto es como las matematicas, si comes mas de lo que tu cuerpo necesita subes de peso ( y si haces pesas de volumen muscular) y si no lo contrario.
Siempre que comas adecuadamente...
La felicidad es la relación entre lo deseado y lo conseguido

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