Jajajaja, veo que estoy exactamente en el sitio que necesitaba estar.
Bur, se me olvido mencionar al endocrino...pero, tambien pase por su consulta.
Roky0neh, deje hace tiempo de salir a correr y lo unico que hago en ese sentido es saltar a la cuerda unos 15 minutos diarios. Desgraciadamente me es imposible saltarme eso tambien para no perder demasiado aguante. Respecto a lo de comer, intento comer todo lo que puedo...y más.
Hiperius, tomar suplementos me lo habia planteado en más de una ocasión pero siempre he pensado que eso era para la gente que estaba to serio en el tema de la musculación. Empiezo a pensar que quizás sea la unica forma.
bryant, que diferencia hay entre los Weigh Gainers y la leche de procomplex gainer que me recomiendas?.
Mancuerna Kamikaze escribió:
Llámame pijotero, pero estaría bien concretar el
piko.
Para ser sincero no lo se a ciencia cierta...la última vez que me pesé creo recordar que eran 74 kilos.
NHai-TiGRe escribió:Hm...algo no me cuadra. ¿Controlaste lo que comías?
Cambio en mi peso hubo...pero fué algo mínimo. Un control exaustivo debo reconocer que no lleve, pero más o menos comí lo de siempre.
NHai-TiGRe escribió:Y algo falla también en este punto. Es muy difícil tener un nivel de colesterol alto cuando, según lo que nos comentas, tu nivel de definición es extremo. Es posible, pero muy difícil.
Tengo colesterol alto desde los 5 años, nada tiene que ver ni con mi alimentación, ni con mi definición.
NHai-TiGRe escribió:Aunque comentas que no buscas dietas, es imprescindible saber realmente que comes para hallar la pieza que falta. Tampoco sabemos cuantas horas descansas, si el trabajo que tienes ocasiona estrés, etcétera. Has mencionado el thai, pero no musculación. Es probable que compaginar las dos cosas, con sentido común, te ayude a ganar peso.
No me entiendas mal, si se me facilita algunos consejos referentes a los alimentos que deberia comer, los recibiré con mucho gusto.
Descanso entre 7 u 8 horas al día, y no me es posible dormir la "siesta" diariamente por mi trabajo (me encantaría, tambien soy mucho de dormir
).
Además del thai trabajo físico diariamente, pero sin la utilización de máquinas específicas. Flexiones, abdominales, lumbares, sentadillas, etc, etc, etc...
Y aunque mi trabajo no me causa estrés ni mucho menos si me quita gran parte del tiempo. Por lo que ya se me hace díficil acudir a los entrenamientos a diario, como para tambier meterme con el tema de la musculación.
Las 5 comidas al día las realizo sin excepciones (mi estomago ya se encarga de recordarmelo): Desayuno, media mañana, comida, merienda y cena.
No sigo ninguna dieta específica, y las comidas a entre horas las cubro a base de bocatas de embutido (decía mi abuela que es lo que más alimenta
).
A parte, he estado mirando la pagina que me facilito hiperius, y no me termino de aclarar, los utilizaría como suplemento alimenticio sobre todo, aunque si me decis que me van a ayudar mas que mis queridos bocatas podria sustituirlos....o acompañarlos con tales suplementos.
Me podríais aconsejar alguno en concreto para mi caso¿?.
Gracias a todos. Saludos
, paso a explicar mi caso:
