Press Banca-relacion peso corporal-1 RM

[jaime81]

Buenas,
solamente quería que me dierais vuestra opinion
Hombre, 1,74 m, 63,5 Kg
Maximo peso en press plano banca: 104 kg (1 rep se entiende)

alguien sabe si hay alguna tabla de récords en la que se relacionen maximos y pesos del individuo?

gracias
HIERRO!

[jaime81]

nadie responde???? al menos para enviarme a tomar por...

[admin]

A mi me parece que deberías haber escogido un título más adecuado para el post. Además lo pone en las normas:

http://hispagimnasios.com/announces/topic7631.html

Los títulos deben describir el tema de forma concisa y breve. Los títulos del tipo "consulta", "ayuda", "urgente! ", "muy importante" no dicen nada, dificultan las búsquedas y generan confusión. Este tipo de de títulos podrán ser modificados sin miramientos.

[jaime81]

ok gracias y perdón por el error
lo pondré como PRESS BANCA-RELACION PESO CORPORAL-RM

[stress]

ok gracias y perdón por el error
lo pondré como PRESS BANCA-RELACION PESO CORPORAL-RM

Sip, ese título es más acorde, pero hazlo en minúsculas ok?

No sé de ninguna tabla pero seguro que por el google encuentras algo, no obstante no te preocupes que no estás cerca de ninguna marca relevante, además también cuenta la forma de ejecución.

[jaime81]

ok, puesto en minusculas!!
ya me imagino que no estoy dentro de ninguna marca relavante, no llego a ese grado de "flipadez" si me lo permites, únicamente que he buscado y no encuntro nada... y la ejecución es totalmente válida, sin arqueos, ayudas ni nada raro, rozando barra incluso al bajar al pecho

[stress]

ok, puesto en minusculas!!
ya me imagino que no estoy dentro de ninguna marca relavante, no llego a ese grado de "flipadez" si me lo permites, únicamente que he buscado y no encuntro nada... y la ejecución es totalmente válida, sin arqueos, ayudas ni nada raro, rozando barra incluso al bajar al pecho

El arqueo suele valer, pero la barra debe bajar al pecho.

Vas bien, sigue dándole duro.

[jaime81]

jajja gracias Stress por tus animos..
a mi lo de que el arqueo suele valer me parece una trampa, aunque en pruebas de bomberos valga (algo de lo que no estoy seguro), si se llama press plano es por algo no? toda la espalda apoyada y si queremos las piernas apoyadas en banca bien, pero de arqueos nada!!

[stress]

jajja gracias Stress por tus animos..
a mi lo de que el arqueo suele valer me parece una trampa, aunque en pruebas de bomberos valga (algo de lo que no estoy seguro), si se llama press plano es por algo no? toda la espalda apoyada y si queremos las piernas apoyadas en banca bien, pero de arqueos nada!!

Para hacerlo de forma segura por supuesto que el arqueo está totalmente contraindicado, pero para alguien que compite le puede valer, se supone que sabe lo que se hace, con ese arqueo se involucra un poco más la parte baja del pectoral y se tira un poco más, pero eso sólo se hace en contadas ocasiones y por gente "experta".

[jaime81]

ok "stress", acepto tu comentario pero personalmente no lo comparto, creo que si estamos hablando de 1 RM es haciéndola bien, como se ejecuta el ejercico correctamente, no me vale decir que arqueando se tira más, obviamente que se tira más, para eso lo hacen, pero aunque lo haga "un experto" (no sé si hay muchos expertos en press de banca la verdad...) personalmente no me vale; es como si hablando de dominadas vale el no estirar los brazos completamente al final o el no pasar la barbilla por encima de la barra.

En cualquier caso nos hemos desviado del tema de discusión...
gracias de todos modos

[musculationscience]

no se si habra una tabla record, pero te digo que hay gente que levanta muuuchos kilos. Parece que por lo que comentas, estas haciendo una relacion de lo que se denomina fuerza relativa, es decir la relación entre tu peso y el peso que levantas. Busca algo por ahi con este nombre, no se si encontraras algo...Ah!bravo por tu levantamiento de 104 kg, eso ya es peso de hombre!!

Un saludo!

[Aguelo]

A mi me parece un buen peso (qué edad tienes?, cuánto llevas entrenando?).

Y lo del press de banca plano, se llama así porqué el banco intenta ser paralelo al pìso. O así lo tenía ya entendido.

De todos modos, más arqueo (levantar lumbar) más riesgo de hacerse daño...

Un saludo,

X.

[jaime81]

tengo 27 años y llevaré entrenando 2 o 3, y llevo este mes preparándome el metodo de intensivo II (de 3-5 reps, 90 % de 1 RM, que en mi caso son 5 series de 5 reps con 90 kg, descanso de 3-5 min)
Este finde voy a ver si puedo con los 110 kg. en press plano
Como bien dice "Aguelo" cuanto más arqueas más en riesgo pones tu salud... no se trataba de ir de flipao para decir lo que levanto (que es corriente en cuanto a kg), sino por saber si existia alguna tabla de fuerza relativa y tal como bien decís...

[jaime81]

NUEVO RECORD PERSONAL
63,5 KG- 108 KG 1RM PRESS BANCA PLANO

[SoldadoUniversal]

joerr pesas 63,5 kg i cojes en 1 rep 104, kg ?? joe pixa q le exas a los batidosss?? tendras una wena genetica o llevaras años d experiencia, xq me parece muy wena marca, en relacion cn tu peso corporal ... enhorawena;)