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Hola, me gustaría que me recomendárais algo para rebajar grasa de la zona del estómago y del pectoral. Hace poco he visto que la comba es más completo que la bicicleta y que salir a correr pero no estoy muy seguro.

¿Vosotros qué me recomendáis? No me importaría gastarme 5€ en una comba. Así lo haría en casa y no tendría que salir a la calle para correr.

Un saludo.

Lo que debes tener en cuenta son tus pulsaciones por minuto y tu tiempo de actividad aeróbica. Escoge el ejercicio que más te gusta y, si tanto valoras lo completo o incompleto que sea el ejercicio, escógelos todos, es decir ¿3 días por semana de aeróbicos? 3 ejercicios diferentes...Si además de perder grasa quieres mejorar tus capacidades, entonces sí te recomiendo escoger un ejercicio, preferentemente la carrera.

Un saludo.

porque?

Es el primer ejercicio que le recomiendo probar, ya que por lo general a la gente le resulta sencillo alcanzar el umbral aeróbico con su práctica. No estoy diciendo que sea el mejor para su caso...

No obstante, es un ejercicio que toda persona que practique deporte debería realizar regularmente. La densidad ósea, el fortalecimiento articular, el movimiento real del cuerpo en el espacio, el aire libre, las demás implicaciones de su biomecánica...etc. Son factores influyentes y algunos de ellos insustituibles por la elíptica ( la gran sustituta de la carrera al aire libre )

Por lo tanto, recomiendo la carrera al aire libre como principal opción a considerar.

Un saludo.

Si además de perder grasa quieres mejorar tus capacidades, entonces sí te recomiendo escoger un ejercicio, preferentemente la carrera.

Porque?



un saludo.


David.

Hombre, pocos o más bien ningún deportista es capaz de alcanzar la eficicencia en resultados centrándose en, por ejemplo, 100 m lisos, 8.000 m y jabalina. Sí, probablemente empieces progresando en todos, pero no tardarás en encontrarte con limitaciones. Si te centras en una sola actividad, centrarás esfuerzos, mayor dedicación...mejores resultados.

Yo jamás he visto un nadador profesional destacando en las pistas.

Nuestro amigo, no creo que busque altos rendimientos. Sin embargo, si lo que busca son marcas, éstas serán más accesibles si se centra exclusviamente en ello.

Un saludo.

el que más te guste

como para lograr tus objetivos necesitarás bastante constancia mejor que elegir el más efectivo será elegir aquel que vaya a ser más difícil que dejes

Aupa.

va....ya no enredo más en el tema.....jejejeje

Hola, me gustaría que me recomendárais algo para rebajar grasa de la zona del estómago y del pectoral

no existe el rebaje de grasa localizada, o pierdes de todo el cuerpo o no pierdes.

y para ello.


alterna rutinas de cardio de tiempos largos e intensidad moderada baja, con intensivas de alto impacto.

mete alimentos que ayuden a aumentar tu diuresis (meaditas al cabo del dia) y asi ataques a la retención de líquidos, y lleva una dieta equilibrada.



un saludo.


David.

Correr i comer bien

correr i comer bienn, perdon i n beber alcohol