Hola, me gustaría que me recomendárais algo para rebajar grasa de la zona del estómago y del pectoral. Hace poco he visto que la comba es más completo que la bicicleta y que salir a correr pero no estoy muy seguro.
¿Vosotros qué me recomendáis? No me importaría gastarme 5€ en una comba. Así lo haría en casa y no tendría que salir a la calle para correr.
Un saludo.
Rebajar grasa. Comba, correr o bicicleta?
Moderadores: moderador suplente, admin
Re: Rebajar grasa. Comba, correr o bicicleta?
Lo que debes tener en cuenta son tus pulsaciones por minuto y tu tiempo de actividad aeróbica. Escoge el ejercicio que más te gusta y, si tanto valoras lo completo o incompleto que sea el ejercicio, escógelos todos, es decir ¿3 días por semana de aeróbicos? 3 ejercicios diferentes...Si además de perder grasa quieres mejorar tus capacidades, entonces sí te recomiendo escoger un ejercicio, preferentemente la carrera.
Un saludo.
Un saludo.
Re: Rebajar grasa. Comba, correr o bicicleta?
Es el primer ejercicio que le recomiendo probar, ya que por lo general a la gente le resulta sencillo alcanzar el umbral aeróbico con su práctica. No estoy diciendo que sea el mejor para su caso...
No obstante, es un ejercicio que toda persona que practique deporte debería realizar regularmente. La densidad ósea, el fortalecimiento articular, el movimiento real del cuerpo en el espacio, el aire libre, las demás implicaciones de su biomecánica...etc. Son factores influyentes y algunos de ellos insustituibles por la elíptica ( la gran sustituta de la carrera al aire libre )
Por lo tanto, recomiendo la carrera al aire libre como principal opción a considerar.
Un saludo.
No obstante, es un ejercicio que toda persona que practique deporte debería realizar regularmente. La densidad ósea, el fortalecimiento articular, el movimiento real del cuerpo en el espacio, el aire libre, las demás implicaciones de su biomecánica...etc. Son factores influyentes y algunos de ellos insustituibles por la elíptica ( la gran sustituta de la carrera al aire libre )
Por lo tanto, recomiendo la carrera al aire libre como principal opción a considerar.
Un saludo.
Re: Rebajar grasa. Comba, correr o bicicleta?
Porque?Si además de perder grasa quieres mejorar tus capacidades, entonces sí te recomiendo escoger un ejercicio, preferentemente la carrera.
un saludo.
David.
Re: Rebajar grasa. Comba, correr o bicicleta?
Hombre, pocos o más bien ningún deportista es capaz de alcanzar la eficicencia en resultados centrándose en, por ejemplo, 100 m lisos, 8.000 m y jabalina. Sí, probablemente empieces progresando en todos, pero no tardarás en encontrarte con limitaciones. Si te centras en una sola actividad, centrarás esfuerzos, mayor dedicación...mejores resultados.
Yo jamás he visto un nadador profesional destacando en las pistas.
Nuestro amigo, no creo que busque altos rendimientos. Sin embargo, si lo que busca son marcas, éstas serán más accesibles si se centra exclusviamente en ello.
Un saludo.
Yo jamás he visto un nadador profesional destacando en las pistas.
Nuestro amigo, no creo que busque altos rendimientos. Sin embargo, si lo que busca son marcas, éstas serán más accesibles si se centra exclusviamente en ello.
Un saludo.
Re: Rebajar grasa. Comba, correr o bicicleta?
el que más te guste
como para lograr tus objetivos necesitarás bastante constancia mejor que elegir el más efectivo será elegir aquel que vaya a ser más difícil que dejes
como para lograr tus objetivos necesitarás bastante constancia mejor que elegir el más efectivo será elegir aquel que vaya a ser más difícil que dejes
Re: Rebajar grasa. Comba, correr o bicicleta?
Aupa.
va....ya no enredo más en el tema.....jejejeje
y para ello.
alterna rutinas de cardio de tiempos largos e intensidad moderada baja, con intensivas de alto impacto.
mete alimentos que ayuden a aumentar tu diuresis (meaditas al cabo del dia) y asi ataques a la retención de líquidos, y lleva una dieta equilibrada.
un saludo.
David.
va....ya no enredo más en el tema.....jejejeje
no existe el rebaje de grasa localizada, o pierdes de todo el cuerpo o no pierdes.Hola, me gustaría que me recomendárais algo para rebajar grasa de la zona del estómago y del pectoral
y para ello.
alterna rutinas de cardio de tiempos largos e intensidad moderada baja, con intensivas de alto impacto.
mete alimentos que ayuden a aumentar tu diuresis (meaditas al cabo del dia) y asi ataques a la retención de líquidos, y lleva una dieta equilibrada.
un saludo.
David.
Re: Rebajar grasa. Comba, correr o bicicleta?
Correr i comer bien
Re: Rebajar grasa. Comba, correr o bicicleta?
correr i comer bienn, perdon i n beber alcohol