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Hola! he estado leyendo mucha información sobre aumento de músculo en éste foro. Está claro que para la hipertrofia es necesario un gran peso con no muchas repeticiones, pero no tengo claro si para objetivos modestos es completamente necesario eso. Mi objetivo es aumentar muy ligeramente el músculo, tonificar y definir un poco para, simplemente, estar un "pelín mejor" jeje, y me gustaría saber si eso se puede hacer con éstos ejercicios:

http://www.puntofape.com/super-rutina-d ... -casa-689/

El objetivo sería ir aumentando las repeticiones según aumente la fuerza, y hacerlos todos los días. Teniendo en cuenta que ahora mismo mi actividad es casi nula, y que soy delgado y marco los músculos con relativa facilidad, esos ejericios me darían resultados notables??

Muchas gracias!

pero no tengo claro si para objetivos modestos es completamente necesario eso.

Es exactamente igual,no cambia nada...

Mi objetivo es aumentar muy ligeramente el músculo, tonificar y definir un poco para, simplemente, estar un "pelín mejor" jeje

Quieres voluminizar,definir y tonificar al mismo tiempo??

Está claro que para la hipertrofia es necesario un gran peso con no muchas repeticiones, pero no tengo claro si para objetivos modestos es completamente necesario eso.

Esto no es así eh?, para hipertrofia lo importante es la progresión en las cargas, hay muchos culturistas profesionales que están enormes con series de 15-20 repeticiones por ejercicio. No es necesario trabajar a rangos de 5-8 para ganar tamaño. Es más, en mi opinión estos rangos incitan a hacer trampa y mala ejecución de los ejercicios. Lo ideal, en todo caso, serian 10-12 repeticiones.

El objetivo sería ir aumentando las repeticiones según aumente la fuerza, y hacerlos todos los días. Teniendo en cuenta que ahora mismo mi actividad es casi nula, y que soy delgado y marco los músculos con relativa facilidad, esos ejericios me darían resultados notables??

Es mejor que dejes un dia de descanso entre sesiones, tus músculos y sobre todo tu sistema nervioso te estarán muy agradecidos .

Un saludo.