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Es exactamente igual,no cambia nada...pero no tengo claro si para objetivos modestos es completamente necesario eso.
Quieres voluminizar,definir y tonificar al mismo tiempo??
Mi objetivo es aumentar muy ligeramente el músculo, tonificar y definir un poco para, simplemente, estar un "pelín mejor" jeje
Esto no es así eh?, para hipertrofia lo importante es la progresión en las cargas, hay muchos culturistas profesionales que están enormes con series de 15-20 repeticiones por ejercicio. No es necesario trabajar a rangos de 5-8 para ganar tamaño. Es más, en mi opinión estos rangos incitan a hacer trampa y mala ejecución de los ejercicios. Lo ideal, en todo caso, serian 10-12 repeticiones.Está claro que para la hipertrofia es necesario un gran peso con no muchas repeticiones, pero no tengo claro si para objetivos modestos es completamente necesario eso.
Es mejor que dejes un dia de descanso entre sesiones, tus músculos y sobre todo tu sistema nervioso te estarán muy agradecidosEl objetivo sería ir aumentando las repeticiones según aumente la fuerza, y hacerlos todos los días. Teniendo en cuenta que ahora mismo mi actividad es casi nula, y que soy delgado y marco los músculos con relativa facilidad, esos ejericios me darían resultados notables??
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