Duda sobre Batido casero

[edu87]

Hola,

¿Qué os parece éste batido para el post entreno y para los dias que no entreno como 2º merienda? Estoy en volumen.

Batido casero (400 mil. Leche desnatada, 1 banana, 100gr avena, 1 clara de huevo, 1 cucharada de miel, y canela)

Gracias,

Edu

[Hiperius]

Me parece perfecto.

Un saludo.

[edu87]

Muchas gracias fenómeno.

Me han comentado que estaría muy interesante meter alguna clara más.

Un saludo y gracias

[Hiperius]

Mira, cada clara tiene unos 4 gramos de proteina, tampoco hay mucha diferencia en meter una más, pero vamos, si quieres, añade 1 o 2 más. De todas formas, 400 ml de leche ya son unos 12 gramos de proteinas y 100 gramos de avena tienen ya 13 gramos de proteina, que aunque son imcompletas en lisina, al mezclarlas con las leche y huevo, se soluciona el problema y se convierten en proteinas útiles para el crecimiento muscular. Así que cuenta con ellas tambien .

Un saludo.

[edu87]

Hola de nuevo,

Perfecto entonces. Todo claro. Acabo de "probar" la avena en copo, pasada por la batidora, y con zumo de naranja.

He visto las estrellas Sabe a rallos. Es probable que rebaje las cantidades de avena, porque madre mía...

Muchas gracias de nuevo Hiperius