neikunologia escribió: He ido pillando información de todos lados, incluso estuve en Londres en la escuela de Lam Kam Chuen. En concreto me gusta mucho el libro "el tao del Yiquan" de C.S. Tang. Practico 15 minutos a diario.
Yo te recomiendo que paulatinamente subas hasta los 40-45 minutos. No sé cuantas posturas practicas cada día, si una o varias. Yo practicaba en series de 10 minutos cada postura con unas 6 posturas diferentes cada día. Otros días, sólo 3 posturas, pero con 15 minutos cada una. Otra temporada, sólo la postura de abrazar el árbol, por unos 40 minutos y luego dos posturas más por 10 minutos cada una...
Para ir subiendo de tiempo, en cada postura, un minuto más cada semana, así si practicas tres posturas, subes tres minutos cada semana. cuando llegues a algo que e deje satisfecho, pues te quedas en ese tiempo.
El caso es que dejé de ir a entrenar con ese maestro por otros motivos, y desde entonces llevo un año rotando por escuelas de taiji y no he dado con ninguna que lo trabaje.
Es difícil que encuentres alguna escuela que dedique el caro tiempo de una sala (alquileres, cuotas de alumno) a hacer algo que puedes y debes practicar por tu cuenta. De todos modos, por ejemplo en mis clases (que son largas) si que trabajamos un media hora de posturas. Y por lo demás, todas las escuelas serias que conozco, trabajan posturas de forma habitual y algunos de un modo bastante serio.
Buscando escuelas de Yiquan (en Madrid no hay, y si hay no he conseguido dar con ella) he encontrado el cada vez más famoso Jiseido Tokitsu Ryu, que es una mezcla de taiji, yiquan y un qigong muy interesante. Me gusta mucho y estoy aprendiendo mucho, y también enseñan posturas estáticas, pero muy poco (3 min máximo).
Tokitsu y su gente son de los que más trabajo de posturas realizan. Pero como te digo, no esperes que usen el tiempo de la clase en entrenar, cuando ese tiempo está reservado para aprender. Otra cosa es que de vez en cuando dediquen una clase en exclusiva a ese trabajo, como "monográfico". Es algo que nosotros hacemos de vez en cuando con todos los aspectos del entrenamiento.
En fin, siento que no es suficiente, y el profesor opina que está bien que lo haga en casa, pero que en definitiva es algo que no se le puede pedir al alumno (no oriental) y mucho menos dedicarle más tiempo en la clase.
1. No, no es suficiente, es el tiempo de enseñarte y corregir errores, de hacer preguntas. Pero evidentemente, las preguntas con fundamento llegan de la mano de la práctica constante y diligente.
2. Si se le puede pedir a un alumno occidental, oriental, negro o colorado. Otra cosa es que no sea rentable desde un punto de vista comercial (no lo es), aunque si lo es y mucho para el alumno que lo realice.
¿me darías algún consejo teniendo en cuenta lo mencionado?.
1. Inicialmente, hay que ser muy cuidadoso con la corrección postural, pues es algo que si no lo haces bien, en unos meses o años, te pasa factura, digna de un fontanero.
Las rodillas apuntan SIEMPRE a la punta de os pies, no importa mucho para donde miran las puntas de los pies (cada postura tiene su forma, pero si sigues esta clave, nunca te harás daño). La pelvis rotada de forma que "metas culo", pero sin excederse.
2. Inicialmente, hay que fortalecerse, posteriormente, enfatizar en la relajación y las sensaciones que se esconden bajo el dolor y el cansancio. No enfatices la fuerza, hay que esforzarse muscularmente lo mínimo posible (no es fácil).
3. Por último y cuando ya puedas mantener una postura un cierto tiempo, hay que fijarse objetivos (relajación, respiración, bajar postura, enraizamiento..., lo que tú busques en cada etapa) y entrenar según los mismos.
Código: Seleccionar todo
¿es cierto que hay que tensar las plantas de los pies como arañando el suelo?[/quote]
¡POR SU PUESTO!. O no, depende de la escuela y maestro :silly: Todo depende de los objetivos buscados. a mi personalmente, no me convence hacerlo pero hay tantas forma válidas de entrenar como practicantes serios y todo depende de los objetivos.
Antonio.
P.D: Este sábado y domingo, hay un encuentro de TCC en el Retiro, con talleres gratuitos el sábado mañana y tarde y demostraciones el domingo,. Yo estaré allí, si te pasas dame un toque y te puedo dar algún otro consejo "en vivo". Te dejo un link con información del evento.
http://www.chenretiro.com/index2.html
