Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?

[Inspiron]

Que se puede hacer cuando no tienes ningun sitio para entrenar ni tienes sitio en tu casa?
Ni tienes dinero ni medios?
Cuando no tienes a nadie con quien entrenar?

que se puede hacer cuando vives en un pueblo pequeño en el culo del mundo donde los sitios publicos son pequeños y no se quiere llamar la atencion?

Que se puede hacer?

[gemmagym]

Mira en este artículo habla sobre eso, http://gimnasios.es/?p=8950&preview=true esta bien, puedes hacer muchos ejercicios en tu casa y sencillos aunque no lo creas

[Galactos]

Que se puede hacer cuando no tienes ningun sitio para entrenar ni tienes sitio en tu casa?
Ni tienes dinero ni medios?
Cuando no tienes a nadie con quien entrenar?

Para todo esto hay solucion.

que se puede hacer cuando vives en un pueblo pequeño en el culo del mundo donde los sitios publicos son pequeños y no se quiere llamar la atencion?

Pero para esto seguro que no, porque te iban a mirar como a un loco.

Tienes sacos que rellenar con tierra? Tienes piedras? Tienes cadenas? Neumaticos de tractor? Barriles?

My friend, unete al Dinosaur Training

O por lo menos a las partes que puedas hacer con esos materiales

[efe]

http://www.hispagimnasios.com/topic85192.html

[zar7821]

Hola Inspiron, ya pudistes encontrar lugar par entrenar? Estoy en una situación parecida.

[Inspiron]

Hola Inspiron, ya pudistes encontrar lugar par entrenar? Estoy en una situación parecida.

Al final me tuve que apuntar a un gym

[BHOPFAN]

La rutina más simple y completa que conozco

Pull ups or inverted rows
Push ups
Skater Squat

[video][/video]

http://www.benbruno.com/2014/03/effecti ... y-workout/

[Trasamka]

Yo te diría que hicieses calistenia si no tienes nada de pesos.

Un saludo!

Sam.

[LiNks]

La rutina más simple y completa que conozco

Pull ups or inverted rows
Push ups
Skater Squat

[video][/video]

http://www.benbruno.com/2014/03/effecti ... y-workout/

Creo que voy a incluir una rutinita de esto después de entrenar MMA. Gracias!

[Einstein]

Hay muchos canales en youtube en los que enseñan a hacer ejercicio sin medios y con muy poco espacio, por lo que no deberías de tener problema para encontrar alguna rutina fácil para estar en forma.
Yo hago mis entrenamientos en este canal https://www.youtube.com/user/pierdepesoencasa pero hay muchos más donde elegir, saludos.

[Integer]

¿Has visto la aplicación Freeletics? Es justo lo que pides.

[halterofilia]

Bueno el gimnasio es una gran ayuda, pero también se puede reemplazar por ejercicios que puedes hacer en cualquier parque en los que hacer flexiones, abdominales , etc.. sé que no es lo mismo, pero para mantenerte en forma puede servirte perfectamente.

[light]

Aprende a fabricar el gel girig fett, creo que se llamaba asi. Un gel que podes preparar en tu casa con agua gelatina y no se que carajos, y que pesaría mas que el agua.
Rellena botellas de plastico con el gel, pesa esas botellas para saber cuanto pesan,
usa una mochila vieja, (no encariñarse mucho con la mochila) y ponle las botellas dentro, para tener peso en la mochila, con esa mochila puedes hacer lagartijas, poniendole mas botellas pesadas puedes hacer sentadillas o un peso muerto mas funcional con la mochila, parecido al peso muerto con pelota medicinal que hacen en crossfit, aunque nunca vas a poder cargar el peso que se carga en un gimnasio porque creo que la mochila no te va a pesar mas de 60k si es grande y caben muchas botellas.

[Kenposhi]

No hay excusas. Si tienes una puerta, tienes un gimnasio!
O algo así dice el anuncio:
Tower 200

[marcoVera]

Hola, te comparto esta rutina de casa:
Abdomen (Casa o gimnasio) #1: http://www.wiki4sport.com/index.php?ife ... &rt=dHir16
RUTINA PARA CASA - TRABAJO GENERAL: http://www.wiki4sport.com/index.php?ife ... &rt=9W5J50

Si llegaras a estar en un gimnasio te servirá mucho esta url de rutinas:
http://www.wiki4sport.com/index.php?ife=vrTdRut

Espero te ayude, saludos!