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Que se puede hacer cuando no tienes ningun sitio para entrenar ni tienes sitio en tu casa?
Ni tienes dinero ni medios?
Cuando no tienes a nadie con quien entrenar?

que se puede hacer cuando vives en un pueblo pequeño en el culo del mundo donde los sitios publicos son pequeños y no se quiere llamar la atencion?

Que se puede hacer?

Mira en este artículo habla sobre eso, http://gimnasios.es/?p=8950&preview=true esta bien, puedes hacer muchos ejercicios en tu casa y sencillos aunque no lo creas

Inspiron escribió: Que se puede hacer cuando no tienes ningun sitio para entrenar ni tienes sitio en tu casa?
Ni tienes dinero ni medios?
Cuando no tienes a nadie con quien entrenar?

Para todo esto hay solucion.

Inspiron escribió:
que se puede hacer cuando vives en un pueblo pequeño en el culo del mundo donde los sitios publicos son pequeños y no se quiere llamar la atencion?

Pero para esto seguro que no, porque te iban a mirar como a un loco.

Tienes sacos que rellenar con tierra? Tienes piedras? Tienes cadenas? Neumaticos de tractor? Barriles?

My friend, unete al Dinosaur Training

O por lo menos a las partes que puedas hacer con esos materiales

Hola Inspiron, ya pudistes encontrar lugar par entrenar? Estoy en una situación parecida.

zar7821 escribió:Hola Inspiron, ya pudistes encontrar lugar par entrenar? Estoy en una situación parecida.

Al final me tuve que apuntar a un gym

La rutina más simple y completa que conozco

Pull ups or inverted rows
Push ups
Skater Squat

[video][/video]

http://www.benbruno.com/2014/03/effecti ... y-workout/

Yo te diría que hicieses calistenia si no tienes nada de pesos.

Un saludo!

Sam.

BHOPFAN escribió:La rutina más simple y completa que conozco

Pull ups or inverted rows
Push ups
Skater Squat

[video][/video]

http://www.benbruno.com/2014/03/effecti ... y-workout/

Creo que voy a incluir una rutinita de esto después de entrenar MMA. Gracias!

Hay muchos canales en youtube en los que enseñan a hacer ejercicio sin medios y con muy poco espacio, por lo que no deberías de tener problema para encontrar alguna rutina fácil para estar en forma.
Yo hago mis entrenamientos en este canal https://www.youtube.com/user/pierdepesoencasa pero hay muchos más donde elegir, saludos.

¿Has visto la aplicación Freeletics? Es justo lo que pides.

Bueno el gimnasio es una gran ayuda, pero también se puede reemplazar por ejercicios que puedes hacer en cualquier parque en los que hacer flexiones, abdominales , etc.. sé que no es lo mismo, pero para mantenerte en forma puede servirte perfectamente.

Aprende a fabricar el gel girig fett, creo que se llamaba asi. Un gel que podes preparar en tu casa con agua gelatina y no se que carajos, y que pesaría mas que el agua.
Rellena botellas de plastico con el gel, pesa esas botellas para saber cuanto pesan,
usa una mochila vieja, (no encariñarse mucho con la mochila) y ponle las botellas dentro, para tener peso en la mochila, con esa mochila puedes hacer lagartijas, poniendole mas botellas pesadas puedes hacer sentadillas o un peso muerto mas funcional con la mochila, parecido al peso muerto con pelota medicinal que hacen en crossfit, aunque nunca vas a poder cargar el peso que se carga en un gimnasio porque creo que la mochila no te va a pesar mas de 60k si es grande y caben muchas botellas.

No hay excusas. Si tienes una puerta, tienes un gimnasio!
O algo así dice el anuncio:
Tower 200

Hola, te comparto esta rutina de casa:
Abdomen (Casa o gimnasio) #1: http://www.wiki4sport.com/index.php?ife ... &rt=dHir16
RUTINA PARA CASA - TRABAJO GENERAL: http://www.wiki4sport.com/index.php?ife ... &rt=9W5J50

Si llegaras a estar en un gimnasio te servirá mucho esta url de rutinas:
http://www.wiki4sport.com/index.php?ife=vrTdRut

Espero te ayude, saludos!