A continuación os ofrecemos una serie de ejercicios en video para los músculos de la espalda, que os pueden servir para recordar la forma correcta en la ejecución de los ejercicios, aunque es conveniente aprender la técnica correcta con la ayuda del monitor del gimnasio.

Espalda: polea al pecho con agarre cerrado

 

Espalda: polea al pecho con agarre abierto

 

Espalda: polea al pecho

 

Espalda: polea al pecho con agarre invertido

 

Espalda: dominadas con agarre estrecho

 

Espalda: dominadas con agarre ancho

 

Espalda: dominadas con agarre invertido

 

Espalda: pullover en polea alta

 

Espalda: pullover con mancuerna

 

Espalda: remo en máquina

 

Espalda: remo a una mano con mancuerna

 

Espalda: remo horizontal con mancuernas

 

Espalda: lumbares subiendo cuerpo

 

Espalda: lumbares subiendo piernas

Indice de Ejercicios