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Hola!, les cuento; llevo entrenando como un año aprox, nunca he consumido nada siempre natural, ), bueno la cosa es que en el aumento de fuerza siempre he andado muy lento. El punto es que compre creatina, pero quiero estar seguro de cómo tomarla pues como les conté nunca he tomado nada. Es creatina...