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Hola como estan mi nombre es jose gabriel soy de venezuela mi estatura es de 1.85 mts y peso actualmente 90 kilos llevo ya 3 años en el ejercicio tengo ahora 19 años. Necesito un consejo mi brazo apretando llega a 40 cms de circunferencia y en estado de relajacion a 35 cms debo calcular q tengo de g...

esta bien lo que dices yo estudio nutricion y dietetica la encuesta es que quiero ver porque a las personas le gustan mas nitro tech o 100% whey protein. para mi la unica diferencia es q nitro tech presenta oxido nitroso cosa que prove cuando combine gakic y nitro tech la fuerza se me disparo mucho ...

bueno con la q empece primero
fue animal pack y whey pro de universal
despues cell tech y nitro tech con amino fuell (com
despues 100%whey protein y crea pro
y por ultimo y con la q sigo gakic , nitro tech y amino fuell

press de triceps con agarre estrecho 12x10x8x6
congestion en cable con cuerda 15x13x11x9
press frances 12x10x8x6
fondos con peso 12x10x8x6

Hola un saludo desde Venezuela tengo 19 años y practico pesas desde los 15 años pase de tener un brazo de 28 prensado o apretado a tener 38 quisiera llegar a 43 apretando pero tengo un problema en un año para aca no e podido aumentar y e tratado de todo mi alimentacion es perfecta soy estudiante de ...

bueno

bench press lo maximo asi una rep a sido con 95 kilos mas la barra 20kilos son 115 kilos

press frances : 45 kgs 3 rep

sentadillas : 150 kgs 5 rep

Hola como estan me parece que su foro es exelente les queria consultar algo llevo desde los 16 años llendo al gimnasio y ahora tengo 19años pase de pesar 63 kilos a lo que ahora peso que es ksi 89 kilos para una estatura de 1.83mts actualmente estudio Nutricion y dietetica tengo conocimientos adecua...