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Bien he tomado una cucharada de cae (3-5gr) antes de entrenar este mediodia 10 min despues empece el entreno. Despues de terminar mis 45-50 minutos de entreno me tome otra cucharada. Cada toma fue con 200 ml de zumo de piña y uva (de la marca del mercadona vaya xd) y mi experiencia por el momento es...

http://cgi.ebay.es/3-X-CREATINA-STACK-100-PURA_W0QQitemZ220289607597QQcmdZViewItem?hash=item220289607597&_trkparms=72%3A895|39%3A1|66%3A2|65%3A12|240%3A1318&_trksid=p3286.c0.m14 http://cgi.ebay.es/3-X-CREATINA-STACK-100-PURA_W0QQitemZ220289607597QQcmdZViewItem?hash=item220289607597&_trk...

A todo esto... si te quitan la glandula y la grasa de la zona, donde va a parar la piel? no quedara la piel flacida debido al vacio que te hacen en la zona? Esto ya es mas delicado, depende de la operación que tengan que hacerte, como ya he dicho lo mio fue solo ginecomastia por lo que la grasa me ...

Muchas gracias por la informacion me sirve d emucho muchas gracias de verdad. Mido 1,70 y peso sobre 70 kilos (creo que es el peso adecuado) Voy a informarme sobre ir al medico a ver que me dice a que medico deberia ir? cirujano, endoclino? en que subforo se hablo para informarme?. De momento yo he ...

ya que tengo un problema estetico a corregir alli ¿Un problema estético o estructural? La estética es algo subjetivo y tu musculatura tiene, por biología, X forma. Si lo que crees tener es un problema estructural, que te lo diagnostique, por ejemplo, un osteópata. En palabras del mejor entrenador d...

Buenas gente estoy mirando el post de las rutinas y hay tantisimas que no se por cual decidirme, se que a cada persona le ira mejor una que otra pero en lo que si se puede hacer un consenso es en decidir cual se centra mas sobre un grupo musuclar que otro. Es por esto que mi pregunta es: ¿Como consi...

Dia 1: sentadilla 5x5 press banca 5x5 remo inclinado barra 5x5 agarre altura himbros 5x5 press militar 5x5 curl biceps 5x5 Dia 2: Descanso Dia 3: Press banco declinado 5x5 remo 5x5 elevacion lateral 5x5 jalones polea barra 5x5 cruce poleas 5x5 curl biceps 5x5 gemelos 3x20 Dia 4: Descanso Dia 5: Sent...

Llevo con ella unos dos meses. Como hago pata mejorarla?y ponerla mas igualada y repartida? uff 2 meses...Pues en un principio te recomiendo es que descanses 2 semanas,ya debes haber estancando pecho,triceps,hombros... Dos semanas sin hacer nada? pf que coñazo! jaja me gusta demasiado hacer ejercic...

oye has nacido sin piernas? Las piernas van el miercoles y domingo El problema con hacer pecho 4 veces por semana es que en 2 semanas ya estaras estancado. Aparte a resumidas cuentas estas haciendo hombro dias por semana 2 dias seguidos domingo y lunes... Cuanto llevas con esa rutina? Llevo con ell...

Porque cuando alguien se estanca en lo primero que piensa es en la rutina. Muchas veces los estancamientos estan relacionados con la dieta. Tambien lo he pensado de echo voy a penzar tomar avena por la mañana junto a tres claras de huevo, para aportar algo de hidratos y proteina ademas de incluir p...

bur escribió:--Yo no haría dos días pecho seguidos, además recuerda que el músculo se desarrolla en el descanso.

Gracias por el consejo, lo tendre en cuenta para la nueva rutina, espero que me aconsejen un poco mas. Un saludo

Wenas,Hace mucho que no me paso por aqui y encuentro esto un tanto cambiado. Escribo por que me gustaria que me echarais una mano sobre mi rutina: Actualmente hago pesas 4 dias a la semana (Lunes, Miercoles, Viernes y Domingo) Lo realizo en micasa por tanto no voy a ningun gimnasio: Lunes: Pecho Bic...

No se si este post va bien aqui pero era para que me recomendarais un deporte de contacto que tampoco sirva para empezar en esto es decir que tampoco sea de demasiado contacto. Estoy muy perdido en esto bueno un saludo.

capitanxaloc escribió:- No comer hidratos por la noche

Esto es falso?? No engordan mas? o a que te refieres

Por experiencia intima personal te recomiendo que compagines tu regimen de adelgazamiento con algo de ejercicio de musculacion, luego se pasa mal, yo perdi mucho peso progresivamente pero no hice apenas ejercicio y ahora lo estoy pagando, todo es carne floja y tengo mas o menos tu edad. Haz algo de ...