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Hola q tal! :D Llevo mucho tiempo siendo Lector de este Foro, pero ahora recurro Ayuda! les cuento entre al gimnasio el lunes, soy muy delgado peso aprox 50 k y mido 1.80 y el monitor me pusó hacer 3 series de 12 repeticiones de todo (brazo y pecho) , el martes hize bici y eskaladora, y el miercoles...