Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

¿ Donde prodria encontrar un entrenador personal por la zona de Bilbao(Vizcaya?

karkian escribió:Zeik,tienes que realizar una dieta de por lo menos 3400cal.

Tienes alguna dieta hecha con esas calorias?. muchas Gracias.

Ami me pasaba algo parecido, antes pesaba 60 kilos con 1,74 de altura hasta que dí con la solución y he pillado en 8 meses 10 kilos, ahora estoy en 70kg, y de músculo practicamente xDD. En mi caso, mi dieta se basa en 6-7 comidas diarias con poca grasa, y mucha proteina y carbos. Cada dos horas y m...

hola, soy un chico que mide 1,78 y peso 61 kilos. Hace 8 meses que empece en el gym y la verdad que estoy notando que mi cuerpo está cambiando. Espalda, Brazos, Piernas..pero el problema que tengo es que no aumento de peso y por lo tanto mi masa muscular pues no aumenta tampoco. Por eso necesito una...

hola, he empezado en el gym hace cuatro meses y soy de constitución delgada, peso 62 kg y mido 1,78cm. En el Gimnasio he leido información de carbohidratos, proteínas, grasass y lo que me gustaría saber cuanto debo comer de cada grupo, cuantas veces, en definitiva, seguir una dieta para aumentar de ...