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de verdad nadie me puede hechar una mano con estas ultimas dudas??

bueno buscando por ahi encontre unas rutinas de cargardu y creo q las voy a hacer. RUTINA UNO PARA 2 DIAS SEGUIDOS O ALTERNOS CON SEPARACION DE PIERNA declinado jalon supino militar remo barra sentadilla PM p. semirrigidas jalon triceps curl barra RUTINA DOS PARA 2 DIAS ALTERNOS CON SEPARACION DE PI...

Lo q encontre en los links, fueron rutinas de como minimo 3 dias, y orientadas a gente q solo hace pesas. Quizas alguien me pudiese ayudar, focalizando mi caso, q entreno mucho aerobico 5 dias por semana.
GRacias.

Hola a todos, un placer estar en un foro con tantisima informacion y gente q sabe tanto. Estuve ya un tiempo ojeando, pero no estoy seguro de como orientar mi rutina con las pesas. Vereis el caso es q hago un gran volumen de trabajo aerobico: lunes, miercoles y viernes 2 horas de jiujitsu y martes u...