Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

DAMARPO escribió:
Lo siento, pero 25 minutos no mejoran la condición aeróbica, como tal, me alegro de que te sientas con mas energía, pero no es tiempo suficiente para la mejora.

Vale para algo lo que estoy haciendo?

No me ha respondido nadie, pero bueno :) Decir sólamente que llevo 5 días y que a excepción del miércoles (que me costó levantarme un horror), la experiencia ha sido más que positiva. Me encuentro con mucha más energía a diario, por lo que continuaré este "experimento". A raiz de mi pregunta he busc...

Hola amigos Por razones que no vienen a cuento he perdido casi por completo mi condición física aeróbica, es decir, me quedo sin aliento a las primeras de cambio y todo porque nunca realizo actividades aeróbicas. La condición anaeróbica sigue prácticamente igual, ya que he continuado con las pesas d...

Buenas. No creo que mi rutina sea la base de mi progreso, aunque algo ayudará, supongo. Realmente, por cuestiones de trabajo y viajes no me queda entrenar nada más que 2 veces por semana. Que aunque a mucha gente le parezca poco, a mi me va bastante bien. En cuanto a la rutina, repito la misma los d...

Buenas a todos. Llevaba un tiempo sin escribir porque últimamente ando bastante ocupado con otros menesteres. Antes de nada quería hacer un comentario fuera del tema que comento en el hilo, aunque relacionado: y es que mi físico ha mejorado ostensiblemente en los últimos meses (he ganado en volumen ...

Hola, Gracias por vuestras respuestas y por la sinceridad. Realmente la información que me habéis dado ya me da para hacerme una idea global del asunto. Principalmente quería pensar qué es lo que representaban realmente 60.000 Euros para empezar este negocio. Y ya creo que me he hecho una idea. Quiz...

Hola a todos, Acudo a vosotros porque estoy interesado en dar un gran paso en mi vida y necesito todo el consejo del mundo, porque me juego mis ahorros y mis ilusiones. Me gustaría montar un gimnasio, dejar de ser un asalariado y ser mi propio jefe. Tengo en mi cabeza bien claro lo que quiero y teng...

Flakes escribió: no esperarse 30 segundos en la fase concentrica..

Gracias! pero esto que significa? me suena a chino!

Nada puede congestionarte mas que contracciones estaticas de 30 segundos... A que te refieres? eso es una repetición que dura 30 segundos? He leído por este foro que la mejor manera de congestionar biceps (por ejemplo) era haciendo 10 repeticiones enteras, 10 de abajo hasta la mitad y otras 10 de l...

Buenas, amigos de los hierros. Me dirijo a vosotros porque necesito de vuestra urgente sapiencia y consejo. Vamos a ver, estoy que no quepo en mi... el sábado a las 2 he quedado con un grupo de amigos para ir a una piscina-balneario entre los que se encuentra una preciosa americana de 23 años, rubia...

...para pasar de esto http://i17.photobucket.com/albums/b98/whiteroses12/hires1.jpg http://www.fitnesscure.com/wp-content/uploads/2007/03/gerard_butler_04.jpg a esto en solo 4 meses? :o http://imagecache2.allposters.com/images/pic/PYREU/PP31035~300-Poster.jpg http://www.gerard-butler-forum.de/GBUSA3...

Hola amigos de los hierros, Desde hace una temporada, y aunque no cada día noto que me levanto más cansado que de costumbre, como con dolores musculares, hoy por ejemplo "reventado". No sé a que puede ser debido, pero lo cierto es que pienso que mi alimentación es bastante equilibrada y suplementada...

El tiempo no pasa en balde, no...

Información nutricional de la miel: -Está compuesta de un 20% aproximado de agua. -Un 80% de hidratos de carbono procedentes de sus azúcares: 38% de fructosa, 32% de glucosa, 5% de sacarosa, 7% de maltosa y el resto de isomaltosa, erlosa, rafinosa y otros (cada cucharita de 4gr. aproximados de miel...

Buenas tardes, compañeros de los hierros. Vamos a ver, yo soy de los que huía y huyo casi completamente de los azúcares, por lo que hasta hace poco y todavía el azúcar en el café, la nocilla, el chocolate, etc. me los tengo terminantemente prohibidos. (bueno, a veces cae un chocolatillo en las comid...