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si la sintesis de proteinas de mora unas 48 horas....porque tanto enfasis en comer proteinas antes y depues del entrenamiento si en definitiva esos aminoacidos van hacer efecto en 48 horas??... no seria mejor comer 48 horas antes cuestion de que para el momento en que rompamos tejido mediante el eje...

cual deporte de llaves es el mas efectivo....judo , jiu jitsu...algun otro???
saludos

depende cul sea tu finalidad. para bajar de peso es innecesario. para defininr indudablemente te servira, auqnue debes complementarlo con una dieta apropiada. yo entreno boxeo y hago muchos abdominales por dia y los tengo marcados.

saludos

buenas, no se si este tema puede ser tratado o no. si no lo es, mis disculpas. estoy entrenando pesas con un ex olimpico levantador de pesas que es experto en fuerza-potencia. le he dicho que me esta dificultando agrrar mas peso ya que hago musculacion y ademas boxeo. repasamos la dieta y me dijo qu...

estoy dejando el boxeo para comenzar una rutina de hipertrofia. la idea es ganar fuerza y peso. pero si pudiera ganar fuerza y tmb potencia seria mejor. el tema es que no se si a la rutina de hipertrofia habria que agregarle ejercisios de tranferencia para ganar potencia. de todas maneras no quiero ...

maltodextrina en polvo... mor-x

alguien puede colgar alguna rutina de pesas y tranferecia para lograr mas potencia en los golpes??....un saludo a todos

es sano freir con aciete de oliva?

sony crochet, sin duda estas infromado, pero de ahi a que la pelea del pacman contra cotto fue una farsa no me parece. fue una pelea digna y no se si tu alguna vez peleaste pero cotto logro cambiar el planteo de pelea por la mitad del combate, cosa que es muy dificl cuando uno esta arriba del ring. ...

las comidas necesariamente a evitar son los fritos y azucares. la dieta me parece bien pero yo le agrgaria algunas proteinas de origen vegetal, onda lentejas,porotosy alguna verdura

hiperius, cuales son las cosas que te parece absurdas? asi cuando lo lea ya se que cosas sirven y que no

lights out, como sos fiscamente, que isotipo?...a mi me parece que tiene que ver con eso

busco fuerza y potencia...nada mas...cualquier rutina de fuerza y potencia vendria bien

bueno, entreno boxeo y estoy buscando una rutina para potencia y hipertrofia sacroplasmatica. por lo que he visto aqui en el foro hay muchas rutinas pero estan mas que nada enfocadas a volumen y fuerza. mi idea seria entrenar pesas no mas de 3 veces por semana, ya que entrano boxeo todos los dias y ...

muchas gracias por todos los aportes, me han servido mucho. lamentablemente la pelea la perdí por puntos, mi oponente tenia una mano muy fuerte y me lastimo bastante. de todos modos fue bastante ajustado el resultado.
un saludo a todos y gracias de vuelta