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Perdonad he leido algunos post sobre creatina pero me gustaria me sacaran de dudas. me estoy preparando unas oposiciones de bombero,y me an dixo muxos de consumir proteinas o creatina.la creatina me la han recomendado,porq con ella(corrijanme si me equivoco)alcanzare mayor resistencia en la carrera ...

Hola a todos, queria saber q puedo hacer.Os explico entreno diariamente en el gimnasio tengo una buena musculatura me veo muy bien el pecho y biceps pero solo me falta definir mi abdomen q se me marqen las abdominales. por un lado me an dixo tomar l-carnitina(acompañandola de ejercicio aerobico) y p...