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si pero victor yo q es mejor si soi principiante mas o menos en musculos coger primero definicion o volumen ?¿?¿?¿

chicos tengo 21 años peso 95 kilos, mido 1.88 tengo mi barriga pero necesito una dieta o alimentos adecuados para cada momento de mi alimentación y un poko de ayuda en musculación pk no se si primero tengo q coger una rutina de volumen y fuerza o una de definición con que me digais eso y una aliment...

pues eso chicos si me podeis ayudar a elegir los alimentos q tengo q tomar para la cena ya q kiero adelgazar pk las demas comidas tengo mas o menos ideas pero las cenas no muso os lo agradeceria un saludo

:( pues chicos necesito vuestra ayuda yo llevare 1 año y medio en el gym empeze con 108 kilos ara estoi en 95 y mido 1.88 pero desde ase bastantes meses no sigo perdiendo yo creo q mi fallo esta en la alimentacion pk solo ago 3 comidas y no se muso de dietas necesito q me deis una, mirar yo voi al g...