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Tranqui Karkian, no pasa nada.... Y gracias por tus consejos.. en el entreno de mañana probare a bajar los pesos muy lentamente..

Hola Pedro Paramo, es necesario que vayas a un especialista, el te aconsejara que es lo que tienes que hacer, y te realizara un seguimiento, y te modificara tus habitos de comida..... Intenta dar paseos suaves de una hora 2 ó 3 veces por semana, supongo que tendras bastante problemas de rodillas.. A...

Gracias stress por la respuesta probare lo que me sugieres.. Hola karkian, las abdominales las estaba haciendo justo despues de calentar con la bicicleta.... Y en lo de entrenar al no fallo... te reiras pero todavia no lo tengo muy muy claro...jejeje.. soy todo dudas.. pero bueno espero que con el t...

Hola! En primer lugar felicitaros por el foro, hay muchisima informacion, igual para mi que soy novato en este mundo, demasiada informacion con lo que te llegas a sentir un poco perdido... jejejee.. y no sabes si lo que estas haciendo es del todo ortodoxo. Bueno yo llevo en el gym 2meses y medio, vo...