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Valenciano, ya sabes... a comer como una lima si quieres kilos ¿pero tu que eres muy delgado o que ? A mí personalmente eso de que nada de cardio y comer 4000 o 5000 calorias me suena muy bien pero si lo sigo en tres meses no entro por la puerta, yo siempre hago mi carrera continua 30-40 minutos y t...

Muy interesante lo que estais comentando sobre fondos y dominadas, no tenía ni idea del asunto, lo tomaba simplemente como un ejercicio mas pero a partir de ahora despues de escuchar esto lo anoto en mis apuntes como importante. Lights Out, dinosaur training ya me lo baje del enlace que puso Rorscha...

Si me dijeras uno pero dos ya es un cacho grande para crecer asi por la cara y mas teniendo 21 yo tengo 23 y a los 21 deje de estirar ya. Sobre la hormona del crecimiento no entiendo mucho sobre el tema y aquí hay gente que controla y te podrá aconsejar mejor, pero yo me dejaría de esas historias y ...

Si, la verdad que esa idea ya se me había pasado por la cabeza porque como tú dices el otro dia vine de entrenar del gym en el que todavía estoy y me peleé un rato con el bidón y no tenia casi fuelle ya para manejarlo en condiciones, ademas que si dejo el entrenamiento strong para un dia me vendría ...

Ok, me ha quedado todo bastante claro. Sobre el tema del equipamiento que tengo por ahora ademas de las pesas claro, tengo sacos, un bidon de 50 litros, una pelota de estas de caucho negro que te "regalan" los nacionales forrada de vendas y esparadrapo para que te abarque mas mano, una tub...

Pero una cosa es hacer el método 5x5 y otra es hacer 5 series de 5 repeticiones. Claro, pero yo pregunto ¿no es lo mismo? de todas formas me refería mas a lo que dice Lights Out ya que el metodo en sí no lo conocía en absoluto. En este caso, yo no veo mal su rutina, aunque comentaría lo siguiente: ...

Ok gracias por la información compañero, la tomo en cuenta para mi proximo entreno.

Un saludo y gracias nuevamente.

Entiendo, ok gracias por la información en serio, estoy con ello. De todas formas y suponiendo que fuera para tí, es decir, que te fueras a poner a entrenar con el sistema 5x5 ¿que ejemplo de rutina utilizarias y con qué metodología ? lo digo para como me has comentado no caer en errores a la hora d...

Saludos, no soy muy dado a rayar al personal preguntando sobre mis rutinas pero al ser esta la primera que me hago solo al 100x100 tengo mis dudas y sobre todo porque no me gusta entrenar en vano o entrenar mal, entrenamiento que se va no vuelve... el caso es que queda una cosa asi: Son tres dias po...

En mi infinita ignorancia y dentro de lo poco que yo pueda saber creo que vas por buen camino, si sigues la dieta a muerte es un buen punto a tu favor, luego el material de entreno lo veo suficiente y sobre la rutina pienso que con tres dias a la semana machacando ejercicios básicos multiarticulares...

Bajo mi punto de vista lo imprescindible es; una barra al menos de 1'85, discos de distintos pesos, dos barras cortas para montar mancuernas, un banco reclinable, una jaula para sentadillas o un soporte ya que con este simple aparato podemos adaptarlo para multiples usos ( soporte para biceps, senta...

Me lo imaginaba, aun así gracias. Lo que me parece triste es que sale un post acerca de cual o tal suplemento y la gente se mata por ver que es y cuando se habla de currar se mira para otro lado, pocas ganas de trabajar me parece que hay, y el currar es lo que construye fuerza y AUMENTA VOLUMEN seño...

Tú si que eres ridiculo campeón, ahí te quisiera ver tanto hablar

Muy bueno el video, vaya tanques...

A ver, por eso precisamente lo he puesto aquí, porque ya he buscado en el buscador con varias palabras y no he encontrado nada, de hecho si pones strongman en el buscador sale el post del que me baje el "Dinosaur Training" y que precisamente tu subiste , de paso te doy las gracias por darm...