Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola,haciendo spinning bajas mucho de pierna,tambien haciendo step y aerobic.Yo ademas voy a clase de gap,en la que trabajas sobre todo gluteos,piernas y abdominales,se sufre un poco pero merece la pena.

No te preocupes lo peor es al principio,por que te cuesta empezar y los resultados no son inmediatos.Yo tengo una amiga que es obesa y ha empezado a adelgazar,lleva perdidos 9kg en 3 meses. Lo mejor es andar y nada de vida sedentaria,buenos habitos alimenticios y nada de dulces.Ya veras como poco a ...