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la comba es un ejercicio cojonudo sobre todo para coger fondo, no en vano se practica tanto en boxeo. Pero 40 min de comba a buen ritmo....brrrrrrrrrrrrrr

Creo que si tu objetivo es coger volumen, debes desayunar bien y esperar un poco antes de ir al gimnasio, si por el contrario tu objetivo es definir o adelgazar está bien que practiques aeróbicos en ayunas.

Tyson el más grande!! el Maradona del boxeo

La última creo que tb está retocada, fijaros en el cuello, en el límite del pañuelo.

Si puedes haz el cardio por la mañana antes de desayunar, es más efectivo.

También puedes hacer la dieta de Ronaldo; mucha fiesta y a darle al muelle todo lo que puedas. Tristán lleva años practicándola y no le va mal, está bastante definido. :wink: En serio, aeróbicos a piñón y pesas para fortalecer y tonificar. Cuando estés definido cambias a volumen controlando la alime...

Estoy de acuerdo.
Yo entreno por la tarde encuanto me escapo del curro pero para mí lo mejor es desayunar bien e ir a media mañana al gimnasio. Con tranquilidad y poca gente.
Afortunados los q pueden.

Una solución puede ser beber ceveza; pillas el puntillo igual pero controlas más, menos calorias y menos resaca al día siguiente.
y está cojonuda!!

Gracias Darzia, añadiré algún ejercicio para completar la rutina. Devito chico, eres como un libro abierto.

Sin duda que es una rutina un poco rara, pasaré a 3 series de 12, 10 y 8 repeticiones añadiendo algún ejercicio como cruces polea para pecho.
Tb tenía pensado cambiar peso muerto q no me cuadra mucho para espalda por algún otro ejercicio como por ejemplo remo. ¿Q os parece?

Es cuestión de constancia, yo al principio hacía tb una y en la segunda ya me quedaba a la mitad y ahora ya hago 6 seguidas, poco a poco.
Te aconsejo que subas hasta el pecho, no te quedes en la barbilla.

Hola a todos, LLevo unos meses visitando el foro asiduamente y ante algunas dudas que me han surgido últimamente me he decidido a participar. Os pongo en antecedentes, llevo 5 meses en el gimnasio aunque desde siempre he practicado deporte. Mido 1,80, peso 72 Km aprx. El tema es que con mi anterior ...