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Sí, algo de eso estoy viendo. También creo que depende del tipo de verdura asimilo una mejor que otra, pero no veo un patrón claro. Lo que es evidente es que después de estos ejercicios que te cuento parece que "absorbo" más lo que como, por eso intentaba reducir cosas como proteínas ya qu...

¿Y alguno recomendable o con especial consenso?

¿no hay algún post en este foro, web etc donde se hable del tema de estar fibroso desde la alimentación?

Después de 3 años haciendo fondo (y sorprendido por como cambia el cuerpo, te vuelves super fino), empecé a compensar con series bajo supervisión de fisio. Durante una época, tras hacer de km, le di a las de 100 mde refilón (todo esto porque como no compito y lo hago por afición, quería variedad) y ...

Hola, Estoy bastante confuso con el tema de alimentación, y no ayuda que hago mucha variedad de ejercicios. Desde hace años hago fondo (corro 10/12 km). Como me estaba quedando demasiado delgado combiné con series (de km, medio km y finalmente las de 100 m que te ponen muy fuerte). Luego añadí gimna...