Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola! Llevo 3 meses a saco en el gym, antes unos 7 mas, pero con menor intensidad. Hago fullbody lunes, miercoles y viernes. peso 65 kilos y mido 1,73. Estoy en fase volumen, pero me noto algo de grasa en la tripa q he ido cogiendo a la par q he cogido músculo. Nunca he tomado nada, pero este finde ...

Ok gracias Seguiré con full body, Luigi no si si me entendiste bien, perdona, dije que hacía 2 ejercicios por grupo muscular..osea... 2 pecho 2 espalda 2 hombro 2 brazo 2 triceps + dependiendo del tiempo....4 o 5 de pierna (algunos dias 3 otros 6). Todo esto en una hora u hora y 10 minutos y luego.....

Si si, mi objetivo es volumen (sobre todo espaldas y hombros que no tengo casi nada, soy más bien recto)
Gracias

Hola Bueno, esto es lo más parecido a un monitor de gimnasio que conozco. He ido a muchos gyms y ninguno me ha ayudado ni la mitad de lo que aprendo aquí. El caso es que he estado en este foro durante dos meses, a la vez, estaba en el extranjero. Durante este tiempo me he preparado con rutina full b...

Ayer fue mi primer día, o al menos en este gym nuevo en Sevilla. Bueno, yo llevo ya un año entero entrenando en otros gimnasios, primero en Sevilla donde estuve más o menos bien y luego he estado en el extranjero en uno cojonudo pero donde el monitor no me dijo nada de nada. Ayer me apunté a un gym ...

HOla!! Yo estaba como tu. Empecé hace 10 meses en el gym...y no notaba mucho. Mido 1.73 y pesaba por entonces 59 o asi....con ropa...osea..q menos. A los ....3 o 5 meses empecé a notar q las carnes las tenía mas duras...es decir...q no tenía nada de grasa...tenia un cuerpillo..no musculado..pero si ...

Hola, he visto cuanta aceptación ha tenido el post...tipos de tios en el gym y me he animado a escribir este para que lo completemos, si es posible...claro. En mi caso, solo llevo un año en el gym pero esto lo q piensa la gente de mi alrededor de nosotros. La gente es bastante agradable!!! - Cuidado...

A mi particularmente me ponen enfermo los TWINS o aquellos dos chicos que siempre van juntos al gimnasio y se ponen absolutamente todos los días en el banco de pecho....ocupándolo durante más de media hora, jodiéndote la rutina o teniéndola que modificar. Estos chicos primero calientan....y despues ...

Hola!! Soy un asiduo del gym....y tengo q decirte q me he meado de la risa con tu post. Es totalmente alla donde vayas. Ahora mismo estoy en Austria.....y te encuentras los mismos tipos, pero hablando en aleman. YO con los q no puedo son con dos en especial....el q va con la novia super guapa .....p...

y q mas da empezar por los grandes de las piernas q por los grandes del tronco superior? yo quiero gasta toda mi energia principalmente en el tronco superior..por eso lo hago asi...pero bueno, q estoy abierto a comentarios y criticas. Mi principal musculo a desarrollar son los hombros, ese si q me i...

Hola Ya volvi del gym, por partes. Fermin: empezar por pierna?? En el primer gym q estuve hace años, luego lo deje, me mandaron eso. Sin embargo yo he visto en los dos ultimos gimnasios q he ido q la gente mas musculada....no empieza por pierna. Solo los "principiantes" de un mes o dos.......

Hola!! YO estoy haciendo rutina full body tres dias a la semana no consecutivos. YO intento hacerlo en 1 hora y 10 minutos....osea q me paso en el tiempo pero no mucho, aunque se q los ejercicios finales igual no los estoy haciendo tan bien como los primeros: para el final me dejo pierna. YO hago es...

Y cuanto cardio puedo hacer hoy?? UNa hora de remo?? una hora de bici?? Me vendra mal el remo pq no dejo descansar los musculos de ayer??
gracias

Hola! Pq es demasiado 17 ejercicios? Ayer me dio tiempo a hacerlo en una hora y 15 minutos. Solo son dos o tres repeticiones y no me lleva mucho tiempo. PUedo ir hoy y hacer aldo una hora de aerobico o debo descansar?? Como estoy comiendo mas para coger volumen tb veo q tengo un poco mas de grasa en...

Hola Peso 62-63 y mido 1,73. LLevo 7-8 meses en el gym. Tras largas discusiones en otros post....he decidido hacer la rutina de full body tres dias a la semana. Lo q no se es si estos ejercicios estan bien o no. Os pongo lo q hago: (perdonen mi vocabulario, me voy poniendo poco a poco con los termin...