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Alternaré De cintura para abajo un día y el día siguiente para arriba.
Muchas gracias!
Por cierto, mi alimentación no es rigurosa ni estandar, como de todo, me recomendáis algún producto básico (Atún,huevo..), ahora mismo no quiero ningún complemento vitamínico ya sea batido de proteinas.

Hola! Antetodo enhorabuena por esta pagina porque está realmente currada. Tengo 17 años y estoy empezando en este mundillo, tengo dos preguntas; 1-¿Es bueno estar 5 minutos en la sauna después de una jornada de entrenamiento (1.30 horas en el gimnasio)? 2-Quiero cojer tanto fuerza como volumen,opto ...