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jajjjajaja, el futbol no me pidais que lo deje que es lo que me mantiene vivo, qeu es lo que mas me gusta en el mundo. Yo lo que quiero es un cuerpo definido y fibroso.

Jodo ahora ya no se qeu hacer.

Que me aconsejas para tres dias a la semana, haciendo los tres dias abdominles. ( quiero darme caña en el tema del abdomen, tanto lateras como superiores e inferiores). Gracias...

Es bueno hacer todos los dias al acabar abdominales, o no conseguimos nada con ello? Cual es la mejor forma de entrenar este musculo, seguro qeu ya lo habreis puesto 1000 veces pero es que soy nuevo y como me vea todos los post me da algo.
çGracias...

no lo habia visto, gracias,voy a ello.

Hola soy nuevo, tanto en el gym como en el foro, bueno al gym fui hace tiempo pero no conservo nada de aqeullo. ( no estoy gordo ni nada parecido) os queria pedir haber si alguien me ayudaba a hacer mi rutina. Os cuento mi situacion, entreno futbol martes y jueves y el miercoles echo un partidillo q...