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Bueno, debido a vuestras respuestas y a que ayer me leí bastantes posts antiguos que me han enseñado muchas cosas que no sabía, he decidido modificar totalmente mi rutina. -Bajo de 4 a 3 días de entrenamiento. -Todas las series (2-3 por ejercicio) estarán en un rango de 2-12 reps, variando cada sema...

Muchas gracias por las respuestas. Como habréis podido adivinar por mi mensaje, no estoy muy puesto en temas de musculación, a pesar de que llevo varios años entrenando. Generalmente me guío por consejos de gente que conozco, y en parte por la lógica. Creía que ganar volumen conllevaba ganar fuerza,...

Después del verano pasado planeé una rutina con vistas al verano 2007. Ahora llevo 2 meses siguiéndola y, aunque estoy notando algunos resultados, esperaba más y no se si debería cambiar algo. En este momento mido 1,86 y peso 81 kg. Aquí os la explico: FASE 1 (De septiembre a febrero) -Objetivo: Vol...