Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Me he informado al cien por cien sobre la Creatina, y agradezco todo lo que decís. Llevo también tres semanas tomándolo y creo que he notado algo de mejoría, supongo que debe ser porque las células absorben mayor cantidad de agua gracias a la multiplicación de creatina (la que produce el cuerpo y la...

Dudas Creatina. Llevo varias semanas tomando creatina con objeto de obtener mayores rendimientos en mi rutina. Sobre el uso de este producto tengo varias dudas que expongo por si alguien puede echarme una mano 1. ¿Cómo es más aconsejable tomar la creatina: con zumo o con batido? 2. ¿la ingesta de al...

Hola a todos. Soy nuevo en el foro. He leído atentamente las observaciones a la dieta de SirAuron. Mi pregunta es, si esa dieta se podría aplicar a una persona como yo: de 1.83 de altura y 87 kg. Llevo iendo al gimnasio unos cuantos años con intervalos, y es verdad que gano volumen y cierta definici...