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Diria que mi tipo somatico es ecto-mesomorfos porque me cuesta ganar musculo y tampoco soy ectomorfo. (mido 1.71 y peso 72 kg)

Hago 4 series de 8 repeticiones por ejercicio.

Entonces solo debo entrenar 2 o 3 dias a la semana?

Gracias por tu respuesta Prince, me he leido el post de dietas y he modificado mi desayuno con mas cereales y mas fruta en el dia. Ya comentare los resultados..

Mi dieta es: - desayuno, sandwich de pavo con atún - media mañana, 1 o 2 sandwich de pavo - comida, varío carne, pescado, verdura o pasta - media tarde, arroz con atún o pollo - noche, pollo o pasta Mi rutina es, entreno 4 días a la semana, 3 de ellas hago series pesadas a pocas repeticiones (4 x 8)...

Prince escribió:Cuanto mides?

mido 1.71 cm

buenas tarde, soy nuevo por aqui y tengo una duda: Tengo 20 años y llevo entrenando 2 años, entreno 4 dias a la semana y como 5 veces al dia, el caso es que me he quedado estancado desde hace tiempo en 72 kg y me han aconsejado que tome cell tech o nitrix. Quisiera que me aconsejarais. Gracias por a...