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para que es la hipertrofia?????x favor explicarme k es, es buena , mala..........

pues eso, soy nuevo y no lose, podeis explicarlo???gracias

podeis ayudarme, explicarme como van los ejercicios, xfavor.

tengo 20 años, podrias detallarme cada cosa???????asi x encima, sk no lo se lo k es, soy nuevo nuevo.

Experiencia ninguna, porque me las dieron el sabado y ayer por ir a la recoleccion de aceituna no las cogi. Las mancuernas, son regulables , he empezao con 5 kilos, y kisiera aumentar masa muscular, ganar peso, en piernas no puesto que juego con los amigos bastante al futbol y toy bien. Quisiera bra...

Pues solo tengo eso, mancuernas o pesas, y una tabla de abdominales, cuales son los ejercicios que puedo hacer , mido 1,80 y peso 65 kg, x si sirve de algo eso o de referencia. GRACIAS