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Pues muchas gracias por molestaros en echarme un cable, un saludo =) .

Tras leer detenidamente en la tarde de ayer un articulo acerca del entrenamiento la alimentacion y suplementacion para librarse de la grasa, me gustaria recibir consejo y recomendacion sobre los "termogenicos" y "aislado de suero" cualquier otro aporte relacionado con el articulo...

Pues muchas gracias a todos, seguire haciendolo en dias distintos.

Un saludo.

Queria preguntaros si es o no aconsejable realizar entrenamiento de pierna antes de entrenamiento de futbol (un hora y poco entre acabar el gimnasio y empezar futbol).Lo pregunto porque ahora tengo mas tiempo libre los viernes para ir al gimnasio y asi descansar el sabado. Los viernes no solemos hac...

No veo nada de dias de entreno, ¿de cuantos dias a la semana trata?
Un saludo.

Te recomiendo estos dos productos, se pueden comprar en cualquier farmacia:

LederPax (Toallitas)
Clinwas (Gel)

Funcionan =).

Puede que tengas solucion, yo tengo una "barra" comprada en Decathlon puesta en el pasillo, la barra en si consiste en que por los lados estira por asi decirlo y hace presion entre las paredes de manera que queda sujeta y de ahi no se mueve, cuando pueda le hago unas fotos y las subo aqui ...

Lo imaginaba, de echo ya me los habia comprao .

Muchas gracias por la ayuda hermano.

Mañana la empiezo, una ultima duda el yogurt ¿normal, natural, desnatado?

¿Como veis esta proteina que se anuncia en este tema?: http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... &nopubli=1

Vamos a probarla, con los siguientes horarios:

08:00 desayuno
11:00 mediodia
14:00 comida
18:30 merienda
21 + o - post-entreno
22:30 cena

¿El pavo en pate?
¿Que batido de proteinas me recomendais?

A ver como lo veis, un saludo y gracias.

¿Algun consejo mas?

Perdona mi ignorancia pero no se que ejercicios de abdominales con peso puedo hacer.
Voy tomando nota de todo, gracias por ayudarme =).

Tienes razon, se me olvido mencionar el cardio y las abdominales.

Como calentamiento hago sobre 10-15 minutos de bici y 100 abdominales, en distintas series/maneras, para acabar otras 100.

Buenas: Por cuestiones de tiempo me vi obligado a dejar el gimnasio y ahora con el nuevo trabajo decidi volver a ponerme a ello.Leyendo durante la tarde de ayer y esta me he creado una rutina que me gustaria me ayudaseis a "perfeccionar/mejorar" en lo posible, es la siguiente: CALENTAMIENT...