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Me refiero a corriendo y a velocidad explosiva.

Perdon por expresarme mal

Hola me gustaría saber como aumentar la aceleracion y la velocidad con la bici estática.(tiempo, dias por semana, resistencia alta o baja? etc)

gracias neker

Hola, bueno tengo unos tensores en casa y la verdad es que nunca los había utilizado ni nada de eso por eso pregunto a ver si alguno los usa. También me gustaría que alguien me dijera cuantas series y rep tengo que hacer para definir.

Wenas, tengo un problema, llevo como 4 o 5 años sin jugar al futbol sala(tengo 24)y por akellas epokas estaba en buena forma. Me gustaría saber como bajar 4 o 5 Kilos y aumentar mi resistencia. También me gustaría saber cuanto tiempo tengo que estar en la bicicleta, cuantos dias a la semana, resiste...