Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Tengo 30 años, la meta es aumentar la masa muscular, mido 1.71 peso 66kg.

Esta es mi rutina "casera" de distribucion, me gustaria que la criticaran y juntos poder mejorarla.

KURAI_KAZAMA escribió:Gracias cargardu...

5g vendrian siendo más o menos una cucharada sopera??

Saludos

NO, una cuchara de TE...

slds

Graciassssssssss!!!!

y la intensidad seria ALTA o BAJA?

gracias por la respuesta

Eso, con una escaladora, estoy haciendo ejercicios cardiovasculares? me sirve una escaladora para calentar? me sirve para bajar la panza?

Desde ya muy agradecido por sus respuestas.

Eso, que me aconsejan para hacer cardio?

Lei por ahi que la cinta a veces perjudica las rodillas, mas el mantenimiento de los motores, mas la diferencia de precio?

Puedo "suplantar" una cinta con un escalador?

gracias

Gracias MiLe!!!

Sus respuestas son de gran ayuda para gente inexperta como yo!!!

Por que decis que es caro? sos argentino? el precio esta en pesos argentinos.

Saludos

Gracias brother, una mas y no molesto mas.

Que opinas de este aparato?
Sirve?

http://articulo.mercadolibre.com.ar/MLA ... nganos-_JM

gracias

Gente, lei este post y veo que puedo hacer desde casa algo de musculacion. Necesito comprarme un banco, podrian darme su opinion acerca de estos? cual es mejor? si realmente sirven? etc... http://articulo.mercadolibre.com.ar/MLA-25999702-excelente-banco-para-abdominales-_JM http://articulo.mercadoli...

KANE justatamente la respuesta que necesitaba, en WallMart hay algo d eeso, pero como siempre el mercado esta llendo de basuras, me queria asegurar con ustedes que realmente saben.

Voy a ocmprar, y los mantendre al tanto de mi progreso (o no).

Gracias por su tiempo.

slds

Gracias compadres por la respuesta. La falta de tiempo, es un tema, no es lo mismo "preparme" para ir al GYM que hacerlo en mi casa. Pero mi duda es que realmente sirvan estos equipos. Uds podrian recomendarme alguno? o al menos que cumpla determinados requisitos? O todos son iguales? En c...

Buenas gente, Les cuento que a mis 30 añitos me dieron ganas de "marcar" un poco mi cuerpo y llevar una vida mas sana. Deje el tabaco, no tomo practicamente alcohol y quiero arrancar con este tema del ejercicio. Mido 172cm y peso 63kg. La idea es bajar un poco la panza, no tengo mucha pero...