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hola, llevo un par de años en esto y he conseguido bastantes progresos sin embargo el trapecio derecho esta bastante mas desarrollado que el otro. hago encogimientos con barra y remo al cuello. he leido por alguna parte que poniendo una mano en pronacion y otra en supinacion el trabajo puede compens...

hola
lo acabo de recibir y parece q tiene buena pinta
salu2

ok
pues hare lo q me decis
gracias

hola! otra pregunta: como no puedo hacer mas de 2 dominadas por serie, lo q hago es alternarlas durante el entrenamiento, es decir, hago 2 dom. hago otro ejercicio, cuando acabo este vuelvo a hacer 2 dominadas mas, y asi hasta hacer 8 en total. esto sirve de algo o estoy perdiendo el tiempo malditas...

ok
lo tendre en cuenta. gracias!

dominadas y jalones de vez en cuando, no hago ningun tipo de press, quiero comprar un banco pero de momento no hago nada de eso. es necesario?

salu2

hola
pues en principio definicion y aumento de fuerza, no quiero perder peso
no voy al gym, lo hago en casa, tengo una multiestacion y barras, discos, etc. se que no es lo mismo pero no tengo tiempo para ir

gracias

hola, podeis opinar sobre mi rutina? mido 1,75 y peso 85 entreno 2 dias a la semana, y algun dia hago bici o tenis, etc... dominadas: las que puedo...mas bien pocas :oops: sentadillas: 2x8 elevaciones talones a una pierna con mancuerna: 3x15 cada una extensiones triceps trasnuca con mancuernas: 2x8 ...

ok
gracias a todos por las aclaraciones!

salu2

hola de nuevo
me referia a que aparecian esas horas despues, no a la duración (q son mas...sobre todo cuando meto caña)

gracias!

hola
igual es una tonteria, pero...
es normal que me aparezcan las agujetas (sobre todo en muslos y gemelos) mas de 36 horas despues de hacer ejercicio?

gracias

hola pues no veas como se come por el norte... superimportante el tema de la mochila (te aconsejo que peses todo lo que vas a llevar, lo ideal son 6 o 7 kg como maximo, luego lo agradeceras) y el calzado comodo Si vas en agosto, mejor a partir del 15, hay menos aglomeracion y no tendras problema en ...

hola, el verano pasado me fui con unos amigos a hacer 6 etapas del camino, en concreto toda Navarra
haciamos una media de 25 km diarios, pero volvi con 3 kilos mas...