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Ok. muchisimas gracias por las respuestas.. entonces mi rutina sera: L: Full Body, Cardio y Abdominales Ma:Cardio y abdominales Mie: Cardio y abdominales J: Cardio y abdominales Vie: Full Body, cardio y abdominales asi sera... o le cambio algo? y por cuanto tiempo sigo con esta rutina..? gracias!!! ...

Ok. muchas gracias voy entendiendo como esta esto.. entonces si sigo la rutina de Fernin: Lunes: Full Body Martes: Cardio Miercoles: Full Body Jueves: Cardio Viernes: Full Body Entonces seria algo asi el "FULL BODY"? Pecho (3 series), Hombro (3 series), Espalda (3 series), Biceps (2 series...

Gracias por tu respuesta, lo q se me hace raro es que hace años en este mismo foro me ponian rutinas pero de musculos diferentes en dias diferentes, entonces se me hace raro q me quieran poner bueno, q me den como ejemplo una rutina en la q haga cuerpo completo en un dia.. me tardaria facil 3 horas ...

Lunes y viernes? como.. osea nadamas esos 2 dias... entreno? :S y eso esta mejor q la mia???? por mi entreno diario!! tengo el tiempo!!

Mmm no hay una mejor rutina en la q vaya los 5 dias a la semana?

Ok. karkian si me puedes sugerir una rutina te lo agradeceria, pero no se porq dicen la que llevo es bastante mala de hecho si he notado cambios el tiempo q he realizado con esta rutina... Si de algo les sirve jaja me tomo fotos para que las vean q si tengo algo de grasa, no son figuraciones mias!! ...

Ok, gracias por las respuestas, pero haber yo no estoy tratando de quemar grasa localizada, yo se que se quema grasa en general, simplemente hago abdominales para que cuando quite esa grasa de encima ya se vean algo marcadones, y NO hago pecho inferior como press declinado porq si no se ve mas lagra...

Si alguien me pudiera ayudar, alguna idea, sugerencia estaria bien, gracias.

q onda, gracias por responder, ya se que el hacer abdominales no queman grasa, por eso hago bicicleta 5 dias a la semana y hago abdominales mientras para irlos "mejorando" en lo que quemo grasa...
Pero bueno espero que alguien me pueda responder, gracias!!

Hola, ya llevo 2 meses en el gimnasio este es lo que hago y quisiera que me dirigan hacia el camino correcto, mi objetivo principal es perder grasa abdominal y perder la grasa del pecho inferior, aparte de eso soy delgado, soy normal, pero algo con grasa (mido 1.74, peso 63kg). Hago bicicleta diario...